Si scrive Mindfulness e dentro una parola racchiude tanti concetti, che possono risultare utili per destreggiarsi nella vita quotidiana attraverso una pratica che affonda le sue radici nelle tradizioni meditative di consapevolezza del buddismo, sperimentata con successo in area clinica e psicoterapeutica, che oggi trova applicazione in diversi ambiti, da quello educativo, a quello organizzativo, fino a diventare un vero e proprio stile di vita.
Ogni lunedì il Parco della Biodiversità diventa la cornice degli incontri tenuti da Ilenia Raffaele, che ha seguito il percorso formativo che l'ha portata a conseguire la qualifica di Facilitatrice di Mindfulness Transpersonale presso la Scuola di Sviluppo Transpersonale di Arezzo. Unica in Calabria ad aver concluso questo percorso, è referente di Mindfulness Calabria, promuovendo iniziative non solo su Catanzaro ma in altri comuni della regione (sabato 16 e domenica 17 ottobre a Serra San Bruno). Abilitata anche per la conduzione di incontri per il benessere psicofisico con il protocollo Mindfulness Psicosomatica di Bagni di Lucca, Ilenia si è accostata a questa disciplina in un momento particolare della sua vita, sperimentando su se stessa gli effetti benefici degli atteggiamenti Mindfull: accettazione, non giudizio, lasciar andare, mente del principiante, fiducia e compassione verso se stessa e gli altri. La mente viene allenata all'attenzione al momento presente, alla piena presenza, in modo non giudicante ma accogliente, donando benessere integrale alla persona. Così, attraverso la pratica della disciplina anche le situazioni di disagio possono essere gestite in maniera costruttiva, imparando a canalizzare le energie per trasformarle in occasioni di crescita personale.
Conclusi gli appuntamenti introduttivi alla pratica, gli incontri successivi si ispirano al programma MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction program (ovvero, in italiano, Programma per la riduzione dello stress/sofferenza basato sulla consapevolezza) ma attraverso un approccio transpersonale che si avvale di materiale didattico e audio guide per esercitare la Mindfulness anche a casa. Il programma rappresenta un'introduzione efficace alle pratiche di Mindfulness al fine di affrontare molte delle problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza, sia fisica che psicologica.
Ogni lunedì, alle ore 17.00, l'appuntamento da In Primis al Parco, seguendo queste piccole indicazioni per approcciarsi all'esperienza.
Occorrente:
- un telo o tappetino e ancora più importante un cuscino (se non si ha lo zafu da meditazione va benissimo il classico cuscino da salotto o un telo arrotolato);
- abiti comodi che non stringano in vita e che non possano ostacolare nella respirazione;
- spegnere i dispositivi per rispettare il momento d'introspezione di ognuno.
In ultimo, ma tra gli ingredienti fondamentali, Ilenia consiglia di portare con sé "accettazione e non giudizio di tutto ciò che è, l'apertura del cuore e la famosa costanza"!
Per informazioni e prenotazioni:
Tel. 388 0983945
Di seguito il link al prossimo evento di lunedì 4 ottobre: www.facebook.com/events/175532191394006/
